食材

  • 2大匙營養蛋白混合飲料（香草口味）
  • 3瓶蓋濃縮蘆薈汁（芒果口味）
  • 1杯（240毫升）脫脂牛乳／低脂牛乳／豆漿
  • 半杯（85公克)新鮮芒果塊

使用脫脂牛乳

總熱量：230大卡、蛋白質：19公克、碳水化合物：37公克、脂肪：1.5公克

使用低脂牛乳

總熱量：245大卡、蛋白質：19公克、碳水化合物：37公克、脂肪：4公克